
Al giorno d’oggi, molti aspetti della nostra vita si stanno spostando su internet. Ecco perché ora possiamo facilmente prendere lezioni di yoga online. Dato che lo yoga è molto in voga, c’è molta offerta. Lo yoga online è un’alternativa conveniente o non può sostituire una visita allo studio yoga dopo tutto?
Questa è esattamente la domanda a cui risponderemo nel seguente articolo. Discutiamo anche i vantaggi e gli svantaggi dello yoga online e l’importanza del contatto personale. Esaminiamo anche la questione se lo yoga online è adatto a tutte le persone.
Contenuto
- 1 Sommario
- 2 Yoga online: Quello che dovresti sapere
- 2.1 Perché dovrei fare yoga online?
- 2.2 Come funziona lo yoga online?
- 2.3 Quale yoga online è giusto per me?
- 2.4 Si può imparare lo yoga online?
- 2.5 Quali sono i vantaggi di un corso di yoga online rispetto al frequentare uno studio di yoga?
- 2.6 Quali sono gli svantaggi di un corso di yoga online?
- 2.7 Qual è la qualità delle lezioni di yoga online?
- 2.8 Di cosa ho bisogno per fare yoga online?
- 3 Quali sono le alternative allo yoga online?
- 4 Conclusione
Sommario
- La digitalizzazione e la pandemia COVID-19 hanno spostato molte attività su internet – compreso lo yoga. La gamma di corsi di yoga online è vasta, che siano video di YouTube, lezioni online o sessioni dal vivo.
- Nella scena dello yoga, è controverso se lo yoga online sia un buon sostituto di una lezione di yoga di persona. La critica principale è la mancanza di supporto e di relazioni insegnante-studente.
- Lo yoga online offre indipendenza sia temporale che spaziale. Tuttavia, questa indipendenza viene anche con alcuni svantaggi.
Yoga online: Quello che dovresti sapere
Sembra abbastanza comodo: basta sedersi davanti al portatile a casa e la lezione di yoga può iniziare. Ma anche qui ci sono molte cose da considerare. In questa panoramica, diamo uno sguardo critico ai corsi di yoga online in offerta.
Perché dovrei fare yoga online?
Lo yoga non è solo “alla moda”, ma anche presumibilmente salutare per il corpo e la mente. Lo yoga regolare può ridurre lo stress e aiutare anche con la depressione.
Lo yoga può anche portare ad un sollievo dal dolore per i dolori alla schiena e al collo. Inoltre, lo yoga può portare a un sonno migliore e a una qualità di vita generalmente migliore.
Come funziona lo yoga online?
Quale yoga online è giusto per me?
Le lezioni dal vivo si svolgono in un orario specifico perché, come suggerisce il nome, sia l’insegnante che i partecipanti fanno yoga dal vivo. Il vantaggio è che gli insegnanti possono tenere conto delle esigenze individuali e possono anche guardarti via video.
C’è una vasta gamma di corsi online. Ci sono corsi per principianti e studenti avanzati, ma anche corsi extra per donne incinte o bambini. Con lo yoga online in particolare, tuttavia, è importante fare attenzione se hai lesioni o problemi precedenti, perché puoi anche fare esercizi in modo scorretto con le istruzioni online.
Si può imparare lo yoga online?
Inoltre, può essere meno faticoso iniziare con i video invece di andare direttamente in uno studio. Tuttavia, si raccomanda anche che i principianti completi si facciano prima mostrare gli esercizi dagli insegnanti, poiché lo yoga online spesso non rende giustizia alla didattica e alla metodologia delle lezioni di yoga di persona.
Si raccomanda quindi che lo yoga online sia usato più come un supplemento.
Quali sono i vantaggi di un corso di yoga online rispetto al frequentare uno studio di yoga?
Puoi guardare i video quando vuoi e non sei legato all’appuntamento della classe. Questo significa che lo yoga online si adatta anche ad una giornata di lavoro stressante. Per le persone che sono insicure e quindi non vogliono fare yoga con altre persone, lo yoga online è una buona opzione perché nessuno ti vede e si svolge in un ambiente familiare. Spesso le lezioni online sono anche più economiche delle lezioni in uno studio.
Quali sono gli svantaggi di un corso di yoga online?
Con lo yoga, l’esperienza condivisa non dovrebbe essere ignorata. Se fai yoga solo online da casa, ti perdi la dinamica di gruppo e l’atmosfera di uno studio di yoga. Anche la presenza di altri ha un effetto motivante.
Probabilmente il più grande svantaggio è la mancanza di supporto personale. Soprattutto se guardi solo video di yoga e non frequenti una classe dal vivo, gli insegnanti non possono darti un feedback sui tuoi esercizi o offrirti un aiuto. In una classe dal vivo, questo è teoricamente possibile, ma funziona su uno schermo, che non sostituisce l’interazione reale.
Qual è la qualità delle lezioni di yoga online?
Tuttavia, c’è anche più scelta online e, specialmente su una piattaforma come YouTube, ci sono alte oscillazioni di qualità. Ecco perché dovresti prestare attenzione quando scegli quali certificati ha un insegnante e se l’offerta è adatta a te. Tuttavia, a causa dell’assenza fisica dell’insegnante, il supporto per lo yoga online può essere peggiore che in uno studio.
Di cosa ho bisogno per fare yoga online?
Lo spazio non è da trascurare. Mentre non devi preoccuparti dello spazio o della tua posizione nello studio, a casa è importante trovare molto spazio con poche distrazioni e tranquillità. Se stai facendo yoga davanti ad una webcam, devi anche essere in grado di regolare la telecamera in modo che tu possa essere visto chiaramente.
Quali sono le alternative allo yoga online?
Se sei in dubbio se lo yoga online è giusto per te, ci sono alternative che hanno uno scopo simile. Alcune delle alternative hanno un obiettivo diverso, quindi dovresti considerare cosa stai cercando.
- Applicazioni per lo yoga
- Applicazioni per la meditazione
- Pilates online
- Qigong online
- Tai Chi online
Naturalmente, lo yoga in studio è un’alternativa allo yoga online, ma questo non è sempre un’opzione, come durante la pandemia di COVID 19, quindi ci concentreremo sulle alternative online qui. Quindi le alternative menzionate sono tutte ugualmente fattibili da casa.
Yoga apps
Meditation apps
Online Pilates
Online Qigong
Conclusione
Lo yoga può essere un arricchimento per la propria vita poiché può avere un impatto positivo sul corpo e sulla mente. Fondamentalmente, lo yoga online è un’opzione per le persone che sono impegnate con il lavoro e la famiglia e quindi hanno bisogno di essere indipendenti in termini di tempo e spazio. Specialmente in tempi di COVID-19, la variegata offerta online è un vantaggio, dato che si può fare yoga nonostante le restrizioni di contatto. Tuttavia, la qualità della grande offerta varia, specialmente nel caso dei corsi gratuiti.
In generale, lo yoga online è raccomandato come supplemento e non come sostituto delle visite in studio. Questo è particolarmente vero per i principianti o per le persone che fanno yoga regolarmente, poiché l’aiuto e la supervisione degli insegnanti spesso è troppo breve. Tuttavia, ci sono anche corsi online che cercano di compensare questi deficit, sia attraverso sessioni dal vivo o spiegazioni dettagliate.
Fonte dell’immagine: Kike Vega / Unsplash
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